健康咨詢描述: 有時感覺做事比較沖動,有點(diǎn)不服心理,同時感覺心臟有扯著疼的感覺,睡眠質(zhì)量不好,手指蓋有斑紋,如何才能解決遇事沖動的問題呢?
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況,你可能是性子比較急,容易表現(xiàn)自己,遇到不同的意見或者看法就會有沖動的情況出現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
當(dāng)沖動情緒來臨的時候,你可以做深呼吸,深深的吸氣三秒,這樣慢慢的呼氣5秒,這樣反復(fù)進(jìn)行,直到心情平和,然后從10數(shù)到0,慢慢的讓自己進(jìn)入平靜狀態(tài),再表達(dá)自己。
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