精氣神不足狀態(tài)不穩(wěn)定

      病情分析：
      你好，睡眠對皮膚的作用皮膚的色澤，取決于表皮細胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對此起著主導(dǎo)的作用。
      指導(dǎo)意見：
      人睡眠充足后，能改善皮膚末梢的循環(huán)，消除皮膚毛細血管的淤滯，能充分供應(yīng)皮膚組織細胞所需的營養(yǎng)，糾正和預(yù)防皮膚早衰。建議平時多加強戶外運動，少思慮，睡前喝杯牛奶，泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂來改善睡眠。
      

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，找個適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會慢慢消失了。關(guān)鍵是平時注意放松自己，調(diào)整好心態(tài)很重要的。
      

      病情分析：
      27歲男性。感覺自己睡眠質(zhì)量不好。面部皮膚衰老。沒有精氣神兒。狀態(tài)不穩(wěn)定，這個具體怎么講？如果是睡眠質(zhì)量不好的話，是會導(dǎo)致人感覺比較憔悴，沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你的睡眠質(zhì)量不好，具體指什么？是入睡困難，早醒，還是睡眠當中多夢？睡眠淺，容易被驚醒？睡眠不好，這個問題一般有身體的原因，但是更多的可能是情緒的因素。建議適度運動，釋放情緒壓力，規(guī)律作息。看看是否可以改變。
      
      以上是對“精氣神不足狀態(tài)不穩(wěn)定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的，存在，睡眠質(zhì)量不好，肯定會影響皮膚狀態(tài)，精神也不會好。
      指導(dǎo)意見：
      請問，是否最近出現(xiàn)過重大事情，是否壓力比較大，導(dǎo)致睡眠治療不好，還是無原因的睡眠不好。建議調(diào)整心態(tài)，調(diào)整作息時間，生活規(guī)律，不飲酒不熬夜等情況。
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況明顯的睡眠質(zhì)量不佳尤其是有失眠現(xiàn)象是會引起精神乏力以及顏面部新陳代謝的異常。需要結(jié)合職業(yè)特點以及環(huán)境因素或者有工作壓力甚至有不良的習(xí)慣引起植物神經(jīng)紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議您規(guī)律作息和勞逸結(jié)合，可以服用鎮(zhèn)靜安神類和飲食上優(yōu)質(zhì)蛋白及營養(yǎng)豐富的蔬菜水果補充維生素促進血液循環(huán)和新陳代謝，必要時進行腦電圖的檢查，服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。