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就是自從改成正常作息時間后，晚上經(jīng)常醒來幾次

男 | 17歲 2019-08-14 10:37:59 1人回復 來自南京市

健康咨詢描述： 就是以前基本都是晚上12點凌晨1點多睡覺的，最近一周都是晚上9點多10點多就睡了，到凌晨兩點或三點會自動醒來一次，然后又睡著了，睡到5點多的時候醒來一次然后繼續(xù)睡到6或7點就醒來了，不做夢

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 20:31:03 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所調(diào)描述的情況分析，考慮是睡眠質(zhì)量不好的原因。
      指導意見：
      建議您平時要注意勞逸結合，多參加戶外活動，培養(yǎng)興趣愛好，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量的，您可以堅持這樣調(diào)節(jié)。

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