腿部酸疼，捏了好長一會兒，好點，后來又疼了

      指導意見：根據(jù)你的描述，考慮是運動量大，體內酸性產物聚集引起的疼痛不適。這種情況一般熱敷、按摩都是有效方法。此外你應該注意關節(jié)部位的保暖，正確的做法應該是充分休息，多吃有益身體健康的食物，促進身體恢復。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述初步判斷為一過性大強度運動形成的肌肉酸痛，一般無大礙，休息幾天就可完全緩解。
      指導意見：
      建議接下來的幾日不宜再做大強度活動可以換成散步慢速騎車等活動來促進局部組織更好的修復。