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請問瘦子一天吃幾個(gè)雞蛋比較好

男 | 17歲 2019-08-12 21:08:44 1人回復(fù) 來自鹽城市

健康咨詢描述： 我身高是177體重是90斤，太瘦了，現(xiàn)在在堅(jiān)持健身，已經(jīng)有半年下來了，請問我這種過于瘦的人一天吃幾個(gè)雞蛋比較好。我現(xiàn)在每天就早上起床吃3個(gè)雞蛋包括蛋黃。

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-24 16:06:16 我要投訴

      雞蛋是最適宜人體服用的最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，每天敷雞蛋的量1~2顆，吃的再多也不能完全的吸收。除了優(yōu)質(zhì)蛋白，還要補(bǔ)充適量的碳水化合物和脂肪類的，才能讓身體胖起來，另外一定要加強(qiáng)鍛煉。

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