孕婦一天吃幾個核桃比較好

      你好，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的確應(yīng)該適當(dāng)多吃一點(diǎn)核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。核桃雖然補(bǔ)腦，準(zhǔn)媽媽也不宜多吃。天天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當(dāng)減少用油量就可以了。

      這個沒有什么硬性規(guī)定，對自身和胎兒發(fā)育好有一定科學(xué)根據(jù)，但并不是絕對性的?？梢愿鶕?jù)自己喜好和吸收程度決定。注意營養(yǎng)均衡，少吃刺激性食物就可以。末期根據(jù)癥狀可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，含蛋白多的食物。

      你好，核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素及多種微量元素，是補(bǔ)益佳品，懷孕時多吃核桃對，胎兒發(fā)育很有益處。也不必吃的太多，一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個核桃。
      以上是對“孕婦一天吃幾個核桃比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在懷孕期間經(jīng)常吃點(diǎn)核桃，對胎兒是很有幫助的，一般一天2~3個就可以，也不要吃的太多了。
      指導(dǎo)意見：
      這段時間要注意食物的多樣化，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要只吃一種東西，胎兒的發(fā)育比較快的要注意補(bǔ)鈣。