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建議你可以每天適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，營(yíng)造一個(gè)較為舒適的睡眠環(huán)境，在睡覺前聽一些舒緩音樂放松自己并且喝一杯熱牛奶。努力養(yǎng)成一個(gè)良好的生物鐘。
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根據(jù)你的情況和癥狀，考慮是由于植物神經(jīng)功能鍛煉紊亂引起的睡眠障礙的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和服用谷維素等藥物方法進(jìn)行治療，同時(shí)注意平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉。
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病情分析：
如果您同時(shí)伴有頭痛，頭暈等癥狀的話，考慮是由于學(xué)習(xí)任務(wù)過緊，心理壓力過大，所引起的神經(jīng)衰弱的癥狀。
指導(dǎo)意見：
建議您按時(shí)作息，口服健腦補(bǔ)腎丸。不要給自己過大的心理壓力。可以在晚上睡之前喝一杯牛奶。
以上是對(duì)“晚上睡覺時(shí)總是莫明就醒了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
您好，有可能是因?yàn)槟容^緊張或者壓力比較大，想的事情比較多引起了睡眠質(zhì)量的下降
指導(dǎo)意見：
建議您可以去中醫(yī)科讓醫(yī)生根據(jù)您的癥候開具中藥進(jìn)行調(diào)理，另外建議您適當(dāng)在外面進(jìn)行活動(dòng)，親近親近自然放松放松心情，還可以口服安神補(bǔ)腦口服液
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