心跳加速，肩膀酸痛，惡心，睡不著

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況，人在快睡著的時(shí)候一般身體放于放松的階段，但是大腦還沒(méi)有完全放松下來(lái)，所以才會(huì)出現(xiàn)腳踩空，或者驚醒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，晚上睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲品，可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，讓自己全身心的放松下來(lái)，然后在這種放松下來(lái)的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      

      病情分析：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過(guò)減減壓的方式來(lái)緩解，找個(gè)適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺(jué)就會(huì)慢慢消失了。關(guān)鍵是平時(shí)注意放松自己，調(diào)整好心態(tài)很重要的。
      

      病情分析：
      嗯，你好，你年紀(jì)輕輕有這種感覺(jué)，仿佛是心臟上的感覺(jué)，嗯，那你可以覺(jué)察一下你的心臟平時(shí)有沒(méi)有異常？還是只有在睡覺(jué)前有這種異常？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你考慮最近發(fā)生了什么事情嗎？嗯，還有，睡前有沒(méi)有過(guò)度的使用手機(jī)？在床上使用手機(jī)？這些癥狀都會(huì)與使用手機(jī)的方法有關(guān)的，如果沒(méi)有的話呢，還是及時(shí)到醫(yī)院去就診檢查心臟
      
      以上是對(duì)“心跳加速，肩膀酸痛，惡心，睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！