站一小會(huì)小腿肌肉就變得有點(diǎn)僵硬，像水腫，看上去粗

女 | 16歲 2019-08-11 13:34:50 2人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述：前一段時(shí)間開始每天運(yùn)動(dòng)？（慢跑），運(yùn)動(dòng)完也有拉伸。然后最近經(jīng)常小站一會(huì)兒小腿肌肉就有點(diǎn)硬，揉一揉再站著還是會(huì)，坐下就比較不會(huì)了，請(qǐng)問這是什么原因？這種情況是在開始每天運(yùn)動(dòng)后才出現(xiàn)的，與運(yùn)動(dòng)有什么關(guān)系嗎？

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2019-08-11 13:44:35 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)小腿酸痛，這是由于劇烈運(yùn)動(dòng)以后使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而引起腿的酸痛癥狀。建議注意休息，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)?？山o予熱敷，熱敷可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)肌酸激酶吸收的作用。過幾日癥狀就會(huì)緩解的。

2019-08-11 14:11 ask918789308a 追問

不是運(yùn)動(dòng)后，是自從開始每天運(yùn)動(dòng)，然后就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況（就是每天不管運(yùn)動(dòng)前還是運(yùn)動(dòng)后都會(huì)出現(xiàn)這種情況）

2019-08-11 14:20醫(yī)生回答：

你描述的癥狀與運(yùn)動(dòng)有直接的關(guān)系，建議運(yùn)動(dòng)前后要有足夠的拉伸活動(dòng)。

2019-08-11 14:26 ask918789308a 追問

每次運(yùn)動(dòng)完后都有拉伸二十多分鐘，為什么還是會(huì)這樣

2019-08-11 14:47醫(yī)生回答：

有效拉伸會(huì)減輕癥狀，不代表會(huì)沒有。一段時(shí)間后癥狀就會(huì)消失。

2019-08-11 14:59 ask918789308a 追問

好的，謝謝！

2019-08-11 15:29醫(yī)生回答：

不用客氣。

胡俊路主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 新冠疫苗過敏反應(yīng)、脫發(fā)、痤瘡、陰虱、帶狀皰疹、頭皮幫助網(wǎng)友：21019稱贊：45

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2019-08-11 13:38:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說的這種情況跟你運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的！
      指導(dǎo)意見：
      日，平時(shí)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，如果我們運(yùn)動(dòng)之后沒有得到放松的話，肌肉就會(huì)僵硬，充血，水腫，所以你以后每次運(yùn)動(dòng)完之后都要放松肌肉！

2019-08-11 13:39 ask918789308a 追問

請(qǐng)問該如何放松肌肉，拉伸算不算是放松肌肉呀

2019-08-11 13:40醫(yī)生回答：

可以用手揉一揉發(fā)腫發(fā)酸發(fā)硬的地方，也可以做做拉伸的運(yùn)動(dòng)都是可以的！

2019-08-11 14:59 ask918789308a 追問

好的好的，謝謝

2019-08-11 18:54醫(yī)生回答：

不客氣，祝您早日康復(fù)