請問這是怎么了？大夫給點建議

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，近期有明顯的環(huán)境或家庭壓力或者是環(huán)境中溫度氣溫過高，以及有不規(guī)律的作息或者熬夜現(xiàn)象時會出現(xiàn)暫時的大腦皮層緊張以及頭部較悶的現(xiàn)象，也不排除有壓力導(dǎo)致的焦慮等存在。
      指導(dǎo)意見：
      重要的是規(guī)律作息和飲食以及勞逸結(jié)合，可以選擇有氧運(yùn)動和按摩大腦皮層來緩解緊張和減輕壓力。影視上演，對大腦愉悅的堅果和香蕉類以及豐富多樣的蔬菜水果。還要神經(jīng)內(nèi)科排除有無植物神經(jīng)紊亂引起。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，多考慮是心理方面的因素，引起軀體方面的異?，F(xiàn)象，建議你不要過于擔(dān)心，可以前往醫(yī)院心理科就診，給予相應(yīng)的心理疏導(dǎo)治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，避免情緒緊張，做一些自己喜歡的事情或者適度的運(yùn)動，分散一下自己的注意力。不要長時間玩電腦游戲和手機(jī)。

      你好，從心理問題的描述來看，目前精神壓力過大，導(dǎo)致生理方面的不適，也就是身體方面的不舒服，建議你及時地減壓，樂觀地面對困難，注意傾訴和釋放負(fù)面情緒，勇敢的走出自我封閉的圈子，豐富自己的生活內(nèi)容，如果持續(xù)得不到改善，建議到心理科進(jìn)一步面診，以便得到更規(guī)范的治療和幫助，祝你早日康復(fù)。
      以上是對“請問這是怎么了？大夫給點建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！