15歲171身高170體重怎么能減肥并且提高身高

      15歲的男孩身高170厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤，目前你的體重是超標(biāo)的，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害。
      

      病情分析：
      你好！身高171厘米的標(biāo)準(zhǔn)體重為66公斤，現(xiàn)在超出快40斤，確實(shí)比較肥胖了。
      指導(dǎo)意見：
      建議要控制飲食，盡量不吃油膩、油炸等比較高熱量食物，另外也要多些戶外運(yùn)動來配合減肥。
      以上是對“15歲171身高170體重怎么能減肥并且提高身高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，怎樣減肥，最好的辦法就是注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，注意飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達(dá)到滿意效果。

      病情分析：
      你好帥哥，根據(jù)你的身高體重略微有點(diǎn)偏重。你這個(gè)年齡正是身體發(fā)育的時(shí)期，也不要過度減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食中減少主食的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如說牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多吃新鮮蔬菜水果。加強(qiáng)體育鍛煉。運(yùn)動時(shí)間保持一小時(shí)以上。運(yùn)動強(qiáng)度不要過大。多做伸展運(yùn)動，打籃球等有助于身高的生長。
      

      你的這種情況要考慮減肥的，減肥的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。
      

      你好，請自行對照一下是否超重呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%健康減肥要從飲食和運(yùn)動兩方面來綜合進(jìn)行，建議，低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，不喝碳酸飲料。每餐主食以二兩為宜，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量，蔬菜和低糖水果不限量。晚餐可以以水煮菜為主，感到餓可以再加一個(gè)脫脂純牛奶。餐后不再進(jìn)食高熱量的零食，每天保證有半小時(shí)以上的運(yùn)動量，如打籃球，游泳?，F(xiàn)在的年紀(jì)正是長身體的重要時(shí)期，要關(guān)注身高成長，每月定期測量身高。可以到公立三甲醫(yī)院的生長發(fā)育科面診咨詢，身高增慢者可以給予藥物干預(yù)。祝好！
      
      以上是對“15歲171身高170體重怎么能減肥并且提高身高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！