怎么增肥，上半身消瘦，

      目前我們社會上減重的產(chǎn)品非常的多，增重的產(chǎn)品不多，所以如果想增重。我們只能靠飲食，以瘦肉牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，必要的時候可以配合乳清蛋白粉。

      增重的竅門：增加膳食、良好的睡眠、適當(dāng)運(yùn)動。1、應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。營養(yǎng)方面保持平衡膳食，食物多樣化，適當(dāng)多進(jìn)食一些蛋白類的食物（如牛奶、雞蛋、魚類、豆類等等）。2、良好的睡眠應(yīng)當(dāng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。與此同時也需要保持良好的心態(tài)。3、適當(dāng)運(yùn)動尤其是對于那些長期久坐人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這樣的話不僅有利于改善食欲，也可以使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也會顯得瘦弱。

      病情分析：
      您的情況不知道身高體重是多少，17歲正是青春發(fā)育期，需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。放松心情注意休息。
      以上是對“怎么增肥，上半身消瘦，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個可以通過飲食或者運(yùn)動來改善的。監(jiān)測體重變化情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意采取瑜伽或者健身操，可以通過運(yùn)動來塑型的，平時多吃一些高熱量高油脂類食物