腰部疼痛，坐著或躺著都沒事兒，但是彎腰和挺腰時會痛

      指導意見：
      你好！根據(jù)你的病情介紹分析，因為腰部肌肉的勞累后著涼，導致腰部肌肉勞損而產(chǎn)生的疼痛，或是在運動中出現(xiàn)腰肌的勞損。建議需要臥床休息幾天，腰部做做熱敷或是理療，觀察看是否癥狀緩解。如果疼痛不緩解，則到正規(guī)醫(yī)院骨科進一步檢查，查清腰痛的原因，以便治療。
      

      病情分析：
      通過您的描述，跳完繩之后進入涼的室內(nèi)進行瑜伽活動之后出現(xiàn)腰部的疼痛，懷疑是腰部，肌肉或者韌帶的損傷。
      指導意見：
      建議您局部進行熱敷，近期休息為主，避免彎腰，久坐的動作。3~5天之后再進行腰背部肌肉的鍛煉
      以上是對“腰部疼痛，坐著或躺著都沒事兒，但是彎腰和挺腰時會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      問題分析：根據(jù)你的描述，一般瑜伽有部分體式基本是由你的的脊柱來完成的，而70%的彎曲活動都發(fā)生在我們的腰椎。所以如果不注意腰椎的伸展的話這里是最容易造成壓力、發(fā)生疼痛的部位。
      指導意見：
      指導意見：平時多做卷腹動作，做瑜伽體式前評估身體姿勢的耐受程度，同時做好瑜伽活動前的拉伸熱身活動，目前你的情況建議暫時休息，按摩可以緩解癥狀。