手脖扭傷疼是一種常見的運動損傷所致的疼痛，建議通過休息、冰敷、按摩、藥物治療等方法處理。
1. 休息：在受傷后的前幾天內(nèi)，盡量避免使用受傷的手脖。讓受傷部位得到充分的休息和恢復(fù)時間，促進疼痛好轉(zhuǎn)。
2. 冰敷：在受傷后的前48小時內(nèi)，可以每天多次進行冰敷。將冰塊包裹在毛巾中，然后輕輕地按壓在受傷部位上，每次持續(xù)15-20分鐘，可幫助減輕疼痛。
3. 按摩：在受傷后的第三天開始，可以進行輕柔的按摩促進血液循環(huán)和淋巴流動，減輕癥狀。但是要注意不要用力按摩，以免加重傷勢。
4. 藥物治療：如果疼痛嚴重，可以考慮口服非處方藥物如布洛芬篇或?qū)σ阴０被悠?。但是請?wù)必遵循醫(yī)生的建議和用藥說明。
除此之外，還可通過熱敷、電療、超聲波等手段幫助緩解疼痛和恢復(fù)功能。如果遇到手脖扭傷疼的情況，請務(wù)必及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進行治療。
