身體比較虛胖，吃待餐粉減肥！

      如果想減肥的話(huà)不建議服用外用藥物，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，要注意粗細(xì)糧合理搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，快走，騎單車(chē)，游泳都可以，如果條件可以的話(huà)找個(gè)健身教練指導(dǎo)一下。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身體虛胖，吃代餐粉減肥，需要嚴(yán)格控制飲食。一旦不喝恢復(fù)正常飲食，肯定反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，選擇健康的減肥方法，管住嘴，邁開(kāi)腿。清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。勿食高熱量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸飲料等。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘左右。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好，有形成身體虛胖最好還是通過(guò)合理鍛煉，調(diào)節(jié)飲食均衡來(lái)達(dá)到均衡預(yù)期，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，最好通過(guò)跑步，快走，有氧運(yùn)動(dòng)，騎車(chē)等方式來(lái)減少多余脂肪，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間會(huì)有明顯減少多余脂肪，同時(shí)飲食均衡，可以達(dá)到預(yù)期
      以上是對(duì)“身體比較虛胖，吃待餐粉減肥！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！