身體比較虛胖，吃待餐粉減肥！

      如果想減肥的話不建議服用外用藥物，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，要注意粗細糧合理搭配，補充蛋白質(zhì)，還有就是加強運動，跑步，快走，騎單車，游泳都可以，如果條件可以的話找個健身教練指導一下。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身體虛胖，吃代餐粉減肥，需要嚴格控制飲食。一旦不喝恢復(fù)正常飲食，肯定反彈。
      指導意見：
      建議您，選擇健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。清淡飲食，多喝水，細嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。勿食高熱量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸飲料等。睡前四個小時不要進食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘左右。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持。

      病情分析：
      你好，有形成身體虛胖最好還是通過合理鍛煉，調(diào)節(jié)飲食均衡來達到均衡預(yù)期，
      指導意見：
      建議，最好通過跑步，快走，有氧運動，騎車等方式來減少多余脂肪，堅持鍛煉一段時間會有明顯減少多余脂肪，同時飲食均衡，可以達到預(yù)期
      以上是對“身體比較虛胖，吃待餐粉減肥！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！