自我抑郁癥，少女產(chǎn)婦

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你現(xiàn)在描述的狀況也不能夠確定，你就是抑郁癥，應(yīng)該找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熁蛘哒?guī)醫(yī)院的，就是心理科醫(yī)生進行咨詢和測試之后才能夠確定。
      指導(dǎo)意見：
      夫妻兩個溝通不夠好也是你現(xiàn)在這些狀況的誘因之一。所以建議你首先可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，當(dāng)然如果你老公同意的話，可以和他一起去做家庭婚姻心理咨詢，這樣去做效果更好
      

      病情分析：
      （1）支持性心理治療支持性心理療法又稱支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復(fù)。
      （2）人際心理治療這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁患者的一些社交問題。抑郁癥患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。
      （3）音樂療法抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
      指導(dǎo)意見：
      （4）焦點轉(zhuǎn)移如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
      （5）行為調(diào)整法鑒于女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運動，但一些適當(dāng)放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。
      

      病情分析：
      嗯，你的情緒很是低落，其實人的情緒是受想法影響的，可能你的想法太消極負(fù)面了，所以會有這樣的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣才會有積極的情緒。去做些自己喜歡的事情，讓自己保持心情愉快。
      
      以上是對“自我抑郁癥，少女產(chǎn)婦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。