多種維生素能幫助減肥嗎
健康咨詢描述： 吃哪種比較好，沒(méi)有副作用的，鈣片用不用吃，我平時(shí)吃東西挺少的，多吃怕胖
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多種維生素不能幫助減肥，減肥不建議藥物減肥啊不論哪種減肥藥都不安全，而且也沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么管用，想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。吃東西少可以吃多種維生素。
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你好，首先來(lái)說(shuō)人們的觀念現(xiàn)在都是不正確的，應(yīng)該是：健康第一，減肥第二。沒(méi)有了健康的身體，一切都是空談。建議根據(jù)你的身高，計(jì)算一下你的體重應(yīng)該是多少，只要體重在正常范圍就可以。實(shí)在害怕長(zhǎng)胖，多吃蔬菜水果就可以了。
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建議你到醫(yī)院查個(gè)微量元素和維生素D，如果不缺鈣不用吃鈣片，人體的營(yíng)養(yǎng)都要從飲食當(dāng)中攝取不吃飯的話，營(yíng)養(yǎng)會(huì)不平衡的，藥物是不能替代食物的
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你好！吃多種維生素不能減肥的，多種維生素用于補(bǔ)充體內(nèi)維生素，屬于膳食營(yíng)養(yǎng)藥，含量都不大，只是預(yù)防缺乏的量，一般都沒(méi)有副作用的，常用的有果維康、21金維他、小施爾康等。20歲這個(gè)年齡如果營(yíng)養(yǎng)比較全面，不處于孕期和哺乳期，戶外活動(dòng)也比較多，也沒(méi)有腰腿疼的情況，不必額外補(bǔ)鈣。
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病情分析：
。尤其是B族維生素食物，不但能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)龐大的B族家庭(維生素B1、B2、B6、B12)還有助于加快減肥速度。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在減肥期間要特別注意補(bǔ)充富含維生素的食物多喝水.要有恒心與毅力.控制熱量與脂肪.飲食要清淡常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式
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