有沒(méi)有適合懶人的減肥方法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你說(shuō)的那些減肥乳效果不敢確定，最好的減肥方式就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，按時(shí)作息，清淡飲食，多吃水果蔬菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及零食，適當(dāng)控制飲食量，增加有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。瘦身的沐浴露，瘦身乳減肥沒(méi)多大作用。想減肥，緊致肚子上的肉，需要管住嘴，邁開(kāi)腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物，睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩，仰臥起坐，單杠等都行，每次半小時(shí)以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“有沒(méi)有適合懶人的減肥方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述有沒(méi)有懶人的減肥方法的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，所有減肥產(chǎn)品都有副作用，容易引起胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)等，沒(méi)有懶人的減肥辦法，只有通過(guò)合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。