關(guān)于攝入食物的多少情況

男 | 16歲懸賞2個健康幣 2019-08-02 22:06:16 4人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：一天早上吃四片全麥吐司一杯牛奶，中午一盤涼拌生菜加水煮南瓜加一兩飯一盤炒藤菜，晚上三片全麥吐司一杯牛奶會長胖嗎吃同樣的全麥面包和米飯哪個健康一些，該吃多少

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2019-08-02 22:14:57 我要投訴

      病情分析：
      您好，從你的飲食達配還是可以的，一般早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，最好中午要吃點米飯的，夜晚盡量少吃，不過不能餓肚子的。

2019-08-02 22:17 ask91791954em 追問

您好我想問的是一天吃七到八片全麥吐司（就九十克到一百克）會不會長胖

2019-08-02 22:18醫(yī)生回答：

您好，這個不會長胖的。

2019-08-02 22:23 ask91791954em 追問

您好您好謝謝您，我還想再確認一下吃等量的全麥面包的話與大米相比面包是不是會健康一些

丁寧徐州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長兒科常見病，多發(fā)的診治，比如支氣管肺炎、胃腸炎幫助網(wǎng)友：16744稱贊：1

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2019-08-02 22:28:54 我要投訴

根據(jù)你提供的早餐給中餐的標準來看，應(yīng)該是沒有問題的，建議可以適量的減少晚餐的飲食，另外可以加些水果，黃瓜或者番茄，另外也可以把牛奶變成低脂牛奶，應(yīng)該會有一定的效果，不過你才16歲，正是長身體的關(guān)鍵時期。

王軍徐州市銅山區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 呼吸，消化系統(tǒng)疾病，新生兒黃疸，新生兒窒息，新生兒幫助網(wǎng)友：37910稱贊：1

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2019-08-02 23:05:56 我要投訴

吃同樣的全面面包以及吃米飯，當(dāng)然是吃全麥面包比較健康，另外如果說真的想減肥的話，建議可以把你喝的牛奶換成脫脂牛奶比較好，另外可以增加水果的攝入量，如黃瓜，香蕉，番茄等等。

楊宇霞天脊醫(yī)院護師擅長: 兒科常見病及多發(fā)病的診斷及治療！尤其對肺炎,腦炎, 幫助網(wǎng)友：17118稱贊：3

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2019-08-02 22:15:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正是青春發(fā)育期，絕對不能減肥，多吃點有營養(yǎng)的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你多吃點瘦肉，魚蝦，蛋，豆腐，綠色蔬菜。飲食均衡才有利于生長發(fā)育，而且不定期的補充上鈣片。