兩三個星期沒健身了健身的時候頭有點(diǎn)懵

      病情分析：
      您好，健身后頭暈一般多考慮氣血不足。第一：長期缺乏運(yùn)動、體內(nèi)熱量不足、運(yùn)動量過大導(dǎo)致體內(nèi)鹽水失衡引起的;第二，健身時耗氧量增加，也會導(dǎo)致腦缺氧，有頭暈的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在健身之前多補(bǔ)充營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，多吃點(diǎn)高熱量的食物，另外注意保持飲食清淡均衡，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，健身后可以適量補(bǔ)充一點(diǎn)糖鹽水。然后也要注意健身的強(qiáng)度，要循序漸進(jìn)，不要進(jìn)行長時間的高強(qiáng)度的運(yùn)動。
      

      病情分析：
      這個沒什么關(guān)系的，考慮和你時間比較長沒有健身有關(guān)系的，運(yùn)動過量也會引起不適
      指導(dǎo)意見：
      平時適量的鍛煉身體就行，養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，保證好睡眠，沒有什么關(guān)系的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你以前有植物神經(jīng)紊亂癥，吃安神補(bǔ)腦液等藥物現(xiàn)在效果不錯，說明這些藥起到了一定的作用。
      指導(dǎo)意見：
      你好久沒有健身，今天算是第一天健身吧，腦子有點(diǎn)蒙，考慮這是正常的，這正如你好久沒有跑步，今天第一跑步，肯定腿會疼的，所以，腦子蒙，和你劇烈運(yùn)動有關(guān)系，明天再運(yùn)動的時候就沒有事了。
      
      以上是對“兩三個星期沒健身了健身的時候頭有點(diǎn)懵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，有兩三個星期沒有健身運(yùn)動了，今天健身出現(xiàn)胸悶，頭蒙，應(yīng)該不會有問題的。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種不適可以是平時缺乏運(yùn)動，突然劇烈運(yùn)動導(dǎo)致腦短暫性缺氧，心臟供血不足導(dǎo)致，建議平時應(yīng)該適量運(yùn)動，避免過于劇烈或過度勞累，慢慢適應(yīng)以后就可以。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考慮健完身之后的蒙，是對你之前健身中的憋的感覺的焦慮情況。建議你要放松自己的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      偶爾的健身可能會使身體不適應(yīng)，建議運(yùn)動要循序漸進(jìn)，不可以一下子強(qiáng)度太大。多做戶外運(yùn)動。平時要多與人交流。釋放心中的壓力，煩惱，緊張和不安。