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酪蛋白和乳清蛋白有什么樣的區(qū)別呢？

男 | 25歲 2019-08-02 14:36:48 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 最近開始健身鍛煉肌肉了，在健身房中和很多健身朋友一起交流，才知道鍛煉肌肉在運(yùn)動后要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，我也發(fā)現(xiàn)每次健身完他們都拿著一瓶乳白色的東西喝，我想這應(yīng)該是蛋白質(zhì)粉吧。后來我就自己上網(wǎng)買了一瓶湯臣倍健乳清蛋白來喝，但是買了以后我又發(fā)現(xiàn)有一種叫酪蛋白的，那么酪蛋白和乳清蛋白有區(qū)別嗎？我是不是買錯了？

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:25:14 我要投訴

      這個都屬于蛋白質(zhì)，沒有明顯的區(qū)別，實(shí)際沒有必要吃這些蛋白質(zhì)，只要牛奶雞蛋以及收入中也含有這些成分，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，不要吃高熱量食物，關(guān)鍵是堅持運(yùn)動，多飲水哦。

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