健康咨詢描述: 昨天8.2號出門被車撞了照了全身CT吃了鎮(zhèn)靜劑還是睡不著又吸了
病情分析:
被車撞了沒什么精神,全身ct照了。吃了鎮(zhèn)靜劑。還是睡不著。還有其他癥狀嗎?是孩子是不是嚇著了或者根本不困呢?
指導意見:
可能是被嚇著了,受到驚嚇以后孩子可能會有些情緒方面的反應,導致睡眠不是很好。再觀察觀察,注意孩子飲食營養(yǎng)。
病情分析:
針對你的情況,建議每天試用放松訓練法:舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息,告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊兩秒鐘,然后慢慢松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
指導意見:
請你在一個舒適的位置上坐好姿勢擺正,將右手的食指和中指放在前額上,用大拇指按壓住右鼻孔,然后用左鼻孔緩慢的輕輕吸氣,再用無名指按壓左鼻孔,同時將大拇指移開打開右鼻孔,由右鼻孔緩慢的盡量徹底的將氣體呼出,再用右鼻孔吸氣,用大拇指按壓住右鼻孔,同時打開無名指,再用左鼻孔呼氣,由此作為一個循環(huán)。在循環(huán)過程中,隨著控制呼吸,你變得很放松,非常放松,慢慢體驗這種放松,如此一個循環(huán)5個為一組
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