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早飯九點吃可以嗎我一覺睡到8:30,9:00吃飯可

男 | 25歲 2019-08-01 09:08:00 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 早飯九點吃可以嗎我一覺睡到8:30,9:00吃飯可以嗎?會影響到身體健康嗎?我不是經(jīng)常9:00吃飯的!

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2019-08-01 09:12:16 我要投訴

      一般情況下,飲食和睡眠都要養(yǎng)成良好的規(guī)律,早飯一般最好在6:30~7:30之間吃,然后上班。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律以后,對人體的健康是有好處的,平時要注意營養(yǎng)均衡,也要注意適當?shù)捏w育鍛煉,長期的食睡眠不規(guī)律,對人體的健康影響是很大的。
      

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2019-08-01 09:09:57 我要投訴

      病情分析:
      咨詢者為25歲男子,由于起床已經(jīng)8:30,早餐延至9點才吃,雖然比一般的早餐時間略晚,但是偶爾一次并無大礙,當天的午餐可以適當推遲些
      指導意見:
      早餐需要保證一定的熱量攝入,提供白天所需能量。午餐和晚餐適當控制進食量,但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取,每餐之間要有一定的時間間隔
      

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