臉胖有雙下巴怎么能減

      那如果在學(xué)校期間我們進(jìn)行減重的過(guò)程中，可以米面參水化合物，高端的水果和飲料減少攝入，以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，多吃青菜。晚上可以低糖的黃瓜，西紅柿等蔬菜為主
      

      你好：減肥控制體重主要是管住嘴、邁開(kāi)腿，合理控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。根據(jù)你描述的情況，可以適當(dāng)控制飲食（不要過(guò)度節(jié)食，會(huì)影響身體健康及生長(zhǎng)發(fā)育的），同時(shí)選擇適當(dāng)時(shí)間加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉（比如快步走、跑步等都可以的，運(yùn)動(dòng)鍛煉既可以增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于緩解學(xué)習(xí)壓力、提高學(xué)習(xí)效率等，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢可以控制體重的。合理控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，努力學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，為了實(shí)現(xiàn)自己的理想拼搏奮斗，健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，肚子大，臉大，想減肥，主要是管住自己的嘴，邁開(kāi)腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)控制飲食，少吃高能量，高油脂，高蛋白，高脂肪，油炸食品，包括碳酸飲料，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，是加強(qiáng)鍛煉，你可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩，做俯臥撐，仰臥起坐等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對(duì)“臉胖有雙下巴怎么能減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有肥胖，尤其是局部肥胖的人，減肥往往稍微慢一些，這個(gè)和久坐、飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      即便是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，若飯后也需要學(xué)習(xí)的話(huà)，建議飯后半小時(shí)后，可以站著看書(shū)背書(shū)，以及可以進(jìn)行抬腿壓腿，這樣也不影響看書(shū)背書(shū)，另外就是可以拿著書(shū)，去操場(chǎng)上溜達(dá)背書(shū)，也不用一直看著書(shū)背誦，這樣又能運(yùn)動(dòng)又能背書(shū)，不耽誤，臉胖有雙下巴，在洗臉時(shí)候，可以輕輕拍打以及按摩下巴，背書(shū)時(shí)候可以稍微仰頭，想學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)不耽誤，就需要放下一些臉面，不要非要坐著學(xué)習(xí)的，可以到高度合適的窗臺(tái)站著寫(xiě)作業(yè)做題，坐著和站著交替，就是每天再忙也能抽出十分鐘時(shí)間，能做仰臥起坐就做一些，每天堅(jiān)持五分鐘的仰臥起坐就行，剩下五分鐘，可以進(jìn)行跳繩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肚子大臉胖，在學(xué)校沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，學(xué)生在學(xué)校期間，由于久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易引起肚子肥胖情況，建議你一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，忌油炸類(lèi)食物，在下課之余，可以跳繩，打羽毛球適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐，有空余時(shí)間適當(dāng)增強(qiáng)戶(hù)外鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有助于減肥的。