睡眠不好，長(zhǎng)久才能入睡，頭暈

      從以上情況開(kāi)始分析，可能曾經(jīng)有過(guò)失眠口服勞拉西泮治療，目前出現(xiàn)入睡困難以及早醒，個(gè)人分析暫時(shí)避免口服勞拉西泮，可以考慮通過(guò)改善日常生活習(xí)慣比如調(diào)整作息時(shí)間以及適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述的這種情況屬于睡眠障礙中的難以入睡，如果你的睡眠障礙是屬于病理性的，建議你可以服用相關(guān)的藥物，如果不是，建議你可以試試調(diào)整自己的睡眠生物鐘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你描述的情況，建議你可以試試睡前適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，白天盡量少躺在床上，睡之前也不要玩手機(jī)平板等電子產(chǎn)品。

      病情分析：
      你好，這個(gè)最近睡眠不好有原因嗎？生活工作有變動(dòng)嗎？看你說(shuō)的確實(shí)入睡困難，易醒，如果沒(méi)有社會(huì)生活心理原因，那可以鑰匙用用勞拉西泮，最好在醫(yī)院醫(yī)生的建議下小劑量開(kāi)始。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      用藥最好聽(tīng)從醫(yī)生的建議而不能自行用藥。用藥前可以從喜馬拉雅尋找放松催眠的引到來(lái)聽(tīng)，比如廖閱鵬的催眠引導(dǎo)，我就經(jīng)常聽(tīng)，倒不是為了睡不著而是聽(tīng)著睡得舒服，特放松。你也試試吧。能不用藥不用藥，實(shí)在不行再用藥，你還年輕。
      以上是對(duì)“睡眠不好，長(zhǎng)久才能入睡，頭暈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！