日夜顛倒了怎么改正過來
女 | 16歲 2019-07-29 05:30:06
2人回復(fù)
來自廈門市
健康咨詢描述： 正在放暑假，之前通宵過一次后就日夜顛倒了，晚上怎么想睡都睡不著，因為沒睡覺使得白天下午特別想睡，結(jié)果晚上又睡不著了，已經(jīng)將近一個月這樣了。會不會有什么影響?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-07-29 05:37:09 我要投訴
根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況主要是打亂了睡眠規(guī)律導(dǎo)致的是。像這種情況，你應(yīng)該按照上學(xué)的時候的事，睡眠規(guī)律作息。白天無論怎樣困都不要去睡。去戶外做些活動。慢慢的恢復(fù)到以前的睡眠規(guī)律就會好的。
2019-07-29 05:41:49 我要投訴
病情分析：
你好，看了你的描述，晚上睡不著，白天醒不了，黑白顛倒對身體健康很不利的，尤其你身體還在發(fā)育期。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，知道自己這種睡眠情況很不好，的確是這樣，因為我們身體的各個器官只有在晚上睡覺的時候才能得到休息，現(xiàn)在建議你每天晚上比原來的睡覺時間提前十分鐘，這樣不至于影響入睡，慢慢就調(diào)整回來了。
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