上午9、10點(diǎn)鐘經(jīng)常犯困
男 | 29歲 2019-07-25 11:42:28
1人回復(fù)
來自合肥市
健康咨詢描述： 工作日上午老是犯困沒精神注意力不集中但是下午就不會，這是什么原因？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-01 02:14:04 我要投訴
按時(shí)上床。堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺，機(jī)體在此時(shí)間會反應(yīng)性地要求休息，周末和休息日也應(yīng)如此。平時(shí)一定要合理的安排好自己的作息時(shí)間，盡量不要熬夜，睡覺之前也不要做一些比較劇烈的運(yùn)動，一定要放松自己的精神狀態(tài)，可以看看書，聽聽輕音樂之類的。
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