睡覺總是做夢，醒來很疲倦

      病情分析：
      做夢是很正常的生理現(xiàn)象，基本上任何人都有做夢的經(jīng)歷，但是睡覺時老是做夢會讓人比較擔(dān)心。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為多夢的根本原因是在于機(jī)體內(nèi)的變化，古書中記載氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、勞累過度、飲食失節(jié)以及痰熱內(nèi)擾都可以導(dǎo)致多夢?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是神經(jīng)衰弱、大量的腦力活動，導(dǎo)致腦神經(jīng)的興奮度過高或者睡姿不正確，以及患者患有失眠癥而導(dǎo)致的多夢。
      指導(dǎo)意見：
      對于睡覺時老是做夢，建議患者睡覺前進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如散步，而且睡覺前不要做過于劇烈的運(yùn)動，還可以聽聽舒緩的音樂等，進(jìn)行自我調(diào)理。
      

      病情分析：
      咨詢者為23歲青年女子，晚上睡覺總是處于淺睡眠狀態(tài)，而且多夢，容易被驚醒，考慮您的植物神經(jīng)系統(tǒng)正常調(diào)節(jié)功能受損，同時與最近的思維，情緒也有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議每晚入睡前盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)，也不要看手機(jī)，看電視，接受任何刺激性的信息。臥室環(huán)境保持安靜，不要有聲音光亮的干擾，可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食有助于提高睡眠質(zhì)量，減少做夢，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用安神補(bǔ)腦液或刺五加制劑，幫助調(diào)節(jié)改善。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，考慮與軀體疾病，心理精神疾病都有一定的關(guān)系，與白天過度疲勞也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您規(guī)律作息，避免過度緊張，睡前避免喝咖啡，濃茶等飲品，白天避免過度勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以喝安神補(bǔ)腦液，谷維素進(jìn)行治療。睡前不要喝濃茶，咖啡等飲品。
      
      以上是對“睡覺總是做夢，醒來很疲倦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！