總是想一些亂七八糟的事

      病情分析：
      你好，姑娘?？雌饋?lái)這些事情真的很困擾你，確實(shí)挺瑣碎，但是真的很擾人，處理不好也挺影響人際關(guān)系和個(gè)人心情的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要想那么多，和一個(gè)或者幾個(gè)朋友一起吃飯，可以形成一定規(guī)律，比如根據(jù)你們的課程安排，如果有特殊事情，提前說(shuō)出來(lái)就好。

      病情分析：
      你好！也面臨著人際交往的問(wèn)題。你自己覺(jué)得孤單，但是有的時(shí)候也不被朋友理解和關(guān)心。這讓你很苦惱。本身上高中的學(xué)習(xí)壓力就很大。你的情緒可以理解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。和朋友多進(jìn)行溝通和交流。適當(dāng)?shù)尼尫抛约盒睦锊粷M(mǎn)和壓力說(shuō)想說(shuō)的話(huà)，做想做的事。
      

      病情分析：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以轉(zhuǎn)移注意力，實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上，尤其是當(dāng)這個(gè)想法來(lái)臨時(shí)，若能及時(shí)去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己對(duì)它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
      
      以上是對(duì)“總是想一些亂七八糟的事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！