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起床晨練，頭暈惡心拉肚子

女 | 24歲 2019-07-20 10:05:38 1人回復(fù) 來(lái)自廊坊市

健康咨詢(xún)描述： 最近想著要減肥，決定早晨起來(lái)去操場(chǎng)跑步。醒來(lái)喝了半杯粥，大概過(guò)了十幾分種去了操場(chǎng)開(kāi)始跑步。大概是600米的距離，最后一百米是略微加速跑的。結(jié)束后感覺(jué)累，還在地上做了一會(huì)兒。起來(lái)后大概又走了一百米，就覺(jué)得頭暈，眼睛看不清東西，環(huán)境發(fā)暗，還惡心想吐。臉上冰涼還沒(méi)有血色，坐在地上緩了好一會(huì)兒才能站起來(lái)?；氐郊依镞€拉肚子，然后還是覺(jué)得頭暈。之前在健身館跑兩公里都感覺(jué)沒(méi)什么大問(wèn)題，怎么來(lái)操場(chǎng)這么難受?。?

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聶里紅
聶里紅 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎，胃食管返流病，消化性潰瘍，膽石癥，膽囊息
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2022-11-04 15:12:41 我要投訴

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車(chē)，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素。

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