頭疼，腎虛，失眠多夢，有時還惡心

      腎虛主要由于先天不足，勞累過度引起，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟，全身乏力，腰痛，記憶力下降。可以食用，具有補(bǔ)腎壯腰，強(qiáng)筋健骨的食品。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

      男性手淫是正常的生理需要，一般一周手淫一次是沒什么問題的。長期過度手淫會引起前列腺炎，陽痿早泄，建議平時注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，可以口服腎陽膠囊調(diào)理一個月，看看效果。
      
      以上是對“頭疼，腎虛，失眠多夢，有時還惡心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，手淫容易導(dǎo)致龜頭炎，前列腺炎，泌尿系統(tǒng)感染等，所以必須戒掉手淫。
      指導(dǎo)意見：
      平時積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，注意休息，不要過于勞累，不要熬夜，保證充足睡眠，注意飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。