經常通宵上班，上火嚴重，尿黃，長痘，19周歲

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，19歲，男，您所述的情況考慮身體體質虛弱的可能，也不排除是由于不規(guī)律的生活作息習慣引發(fā)的軀體反應。
      指導意見：
      建議您到正規(guī)醫(yī)院檢查身體，看看是否存在軀體不適或身體體質虛弱的可能，若有，對癥調理即可。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，飲食規(guī)律，清淡為宜，營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      尿黃，是上火飲水少的緣故，長痘是代謝的問題，白班、通宵等，是你上的班次的問題，與生活節(jié)律也有關系。
      指導意見：
      飲食方面，沒有必要說早晨一定吃什么，可以換換樣數。你最后說保養(yǎng)身體，其實最好的保養(yǎng)就是合理膳食，按時鍛煉身體。合理膳食的方面非常廣，包括低鹽低油低糖，包括均衡飲食等。