經(jīng)常通宵上班，上火嚴(yán)重，尿黃，長(zhǎng)痘，19周歲

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，19歲，男，您所述的情況考慮身體體質(zhì)虛弱的可能，也不排除是由于不規(guī)律的生活作息習(xí)慣引發(fā)的軀體反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您到正規(guī)醫(yī)院檢查身體，看看是否存在軀體不適或身體體質(zhì)虛弱的可能，若有，對(duì)癥調(diào)理即可。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，飲食規(guī)律，清淡為宜，營(yíng)養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      尿黃，是上火飲水少的緣故，長(zhǎng)痘是代謝的問(wèn)題，白班、通宵等，是你上的班次的問(wèn)題，與生活節(jié)律也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食方面，沒(méi)有必要說(shuō)早晨一定吃什么，可以換換樣數(shù)。你最后說(shuō)保養(yǎng)身體，其實(shí)最好的保養(yǎng)就是合理膳食，按時(shí)鍛煉身體。合理膳食的方面非常廣，包括低鹽低油低糖，包括均衡飲食等。