請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何才能在保持身材的同時(shí)健康長(zhǎng)高呢？

      你好，針對(duì)長(zhǎng)高有幫助的方法，有均衡的飲食，食物當(dāng)中富含鈣以及蛋白質(zhì)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如拉伸，以及下肢運(yùn)動(dòng)。保證充足的睡眠時(shí)間，生長(zhǎng)激素在夜晚分泌旺盛。
      

      你好，這種情況平時(shí)要注意飲食，飲食要充足有營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚類，豆類，奶類，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，可以服用蛋白質(zhì)粉，建議去醫(yī)院檢查一下骨齡，看下骨齡有沒(méi)有閉合。
      

      病情分析：
      您好！身高與遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，及自身的生長(zhǎng)發(fā)育等因素有關(guān)。多吃含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
      指導(dǎo)意見：
      還有多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如跑步，打籃球，羽毛球，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)于保持體重的下降和身體的長(zhǎng)高也是非常重要的，保證充足的睡眠，不熬夜。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何才能在保持身材的同時(shí)健康長(zhǎng)高呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！