醫(yī)生，我26歲了，170身高

      你好，平時在家的話是可以做仰臥起坐練習(xí)，仰臥起坐之后再做兩組卷腹的練習(xí)，平時在健身房還可以做臺腳的練習(xí)。就是還可以做引體向上。以及啞鈴也是可以幫助練就胸肌的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的身高170，不知道你的具體體重是多少，如果體重超過20%需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多吃牛肉，骨頭湯，牛奶雞蛋，瘦肉，包括新鮮的水果和蔬菜，這個情況最好去健身房，配合運(yùn)動器械健身。
      
      以上是對“醫(yī)生，我26歲了，170身高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想讓身上看起來有肌肉一些，需要飲食方面注意，然后重點(diǎn)鍛煉某些部位。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上，多吃點(diǎn)水化合物和高蛋白的食物，如奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白;大豆等植物蛋白。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以通過增加飲食攝入來改善。注意監(jiān)測體重變化
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時可以增加器械類項(xiàng)目塑形，平時監(jiān)測體重喝鍛煉效果，注意多吃高蛋白高維生素飲食