如何有效變白啊注意什么

      你好，如果想要變白的話，平時要注意防曬，避免紫外線照射，飲食上不要吃辛辣刺激食物，可以多補(bǔ)充一些維生素C，維生素E，可以涂抹一點左旋維生素C精華修復(fù)液。

      病情分析：
      你好，想讓皮膚變白，可以去看中醫(yī)，吃點中藥調(diào)理一下氣血，應(yīng)該是能得到改善的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這種情況建議你平時一定要注意飲食，少吃些辣的，還有過咸的食物，多吃一些有軟的易消化的食物。另外要注意充足睡眠，不要熬夜

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你可能皮膚黑，如果身上皮膚也黑，就是遺傳性，無論怎么辦，都不可能變白，就像非洲黑人一樣，他們不可能變白。如果身上皮膚白，例如胸部，大腿，背部等，那通過護(hù)理保養(yǎng)，完全可以變白
      指導(dǎo)意見：
      建議你自己根據(jù)以上分析自己評估一下，如果是后一種情況，今后一定要清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，多喝白開水，禁止喝可樂等飲料，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如牛奶，魚等，盡量避免風(fēng)吹日曬，特別不能在夏天曬太陽，以室內(nèi)學(xué)習(xí)工作生活為宜，今后一定要盡量減少使用電腦手機(jī)時間，特別不能玩游戲，避免輻射傷害皮膚，盡量不要熬夜，有利于皮膚新陳代謝，有利于皮膚變白
      以上是對“如何有效變白啊注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！