昨天吃得那么少竟然下午四點(diǎn)稱還胖了兩斤多！

      這個(gè)問(wèn)題也是困擾了許多減肥的人群究竟是什么原因首先是由于基礎(chǔ)代謝率的，的嬰兒的基礎(chǔ)代謝率最高24歲之后基礎(chǔ)代謝率它與年齡成反比女性統(tǒng)計(jì)的脂肪又較男性多是因?yàn)榕缘幕A(chǔ)代謝率較男性的6到10%。
      基礎(chǔ)代謝率低的情況下熱量無(wú)從消耗，只好以脂肪的形態(tài)來(lái)貯存，而女性最容易貯存的地方在臀部腰部腹部大腿等，因此提高身體的基礎(chǔ)代謝率是比少吃一餐更有效的減肥方式。
      人體的熱量消耗有三個(gè)主要途徑一是飲食占10%，活動(dòng)占20%，三是基礎(chǔ)代謝，率占了60%到70%，所以基礎(chǔ)代謝率低是消耗熱量的主要關(guān)鍵，由此可見想要減肥，與其辛苦地節(jié)制飲食，還不如提高基礎(chǔ)代謝率比較實(shí)際。
      多運(yùn)動(dòng)，多喝水，常泡澡，按摩都是有效提高基礎(chǔ)代謝率的方法，由于活動(dòng)量的降低，少吃也少動(dòng)，只利用節(jié)食來(lái)減肥本來(lái)有的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣突然的停止或者是減少少吃雖然熱量的攝取少了但是停止運(yùn)動(dòng)也同樣減少了消耗的熱量少吃也少動(dòng)結(jié)果還是瘦不下來(lái)，青少年的活動(dòng)量大。
      雖然是吃得多但是體重仍可維持一段生活形態(tài)改變或者是年齡增加，缺乏運(yùn)動(dòng)食量不變就容易發(fā)胖，過(guò)兒活動(dòng)量減少熱量無(wú)處消耗，若飲食不做調(diào)整就會(huì)造成脂肪的過(guò)度囤積。