失眠可以適量吃些安眠藥調(diào)整一下生物鐘嗎

女 | 27歲 2019-07-15 04:19:47 1人回復(fù) 來(lái)自梅州市

健康咨詢描述：熬夜了一次生物鐘就亂了，變得晚睡晚起了，很難調(diào)整回來(lái)，能適量吃點(diǎn)安眠藥把生物鐘調(diào)整回來(lái)嗎？

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2022-09-27 19:14:55 我要投訴

您好，服用安眠藥調(diào)整生物鐘不是解決問(wèn)題的辦法，安眠藥的副作用對(duì)身體會(huì)有傷害，建議通過(guò)調(diào)整自身的作息時(shí)間，晚飯后多運(yùn)動(dòng)，使自己處于疲勞狀態(tài)，喝一杯牛奶，用溫水泡腳，有助于睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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