怎么增肥瘦的慘不忍睹了。

      首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。
      其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。
      第三，適當(dāng)運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，首先從身高和體重來看，是屬于消瘦型，但是人的胖瘦和遺傳，營養(yǎng)狀態(tài)，消耗情況都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      從檢查結(jié)果來看，胃炎，咽喉炎不會引起消瘦，但是你有焦慮的情況，這種情況會加重營養(yǎng)消耗，建議放松心態(tài)，加強營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，觀察體重變化
      

      病情分析：
      對于增肥，在飲食種類比較豐富的基礎(chǔ)上，需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物，比如糖類、淀粉類食物，同時需要做好飲食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加適當(dāng)運動。目的是使脾胃運化的功能強健起來，可以對食物進(jìn)行吸收，把吸收進(jìn)來的食物，增加到肌肉、筋骨，體重就能增加起來。但是對于長期脾胃功能不好，怎么吃都不胖人群，要通過中醫(yī)中藥對脾胃進(jìn)行調(diào)整，無論是脾胃虛寒，還是既往脾胃有內(nèi)熱的人群，都要通過中藥調(diào)整陰陽平衡，陰陽一旦調(diào)節(jié)平衡了之后，再通過飲食和運動，體重就自然而然的能夠增加了。
      指導(dǎo)意見：
      增肥最快、最有效的方法是保證高品質(zhì)的睡眠。睡眠是人體能夠形成的重要時期，也是促進(jìn)肌肉生長的生長激素分泌活躍的時期。所以，保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體型傀儡、健美起來的前奏。睡前喝一杯牛奶，能寧心安神，促進(jìn)睡眠。上床后還可以緩解的做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。此外，在睡前痛快的洗熱水澡或用熱水浸泡雙腳，也能解除疲憊和困倦有助于睡眠。要注意口腔的健康，牙齒及口腔是食物消化的第一關(guān)。而在全力增肥的過程中，由于用餐的次數(shù)增多，所以，要注意口腔的衛(wèi)生，必須比平時更勤于刷牙和漱口。建議積極治療胃炎
      以上是對“怎么增肥瘦的慘不忍睹了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，結(jié)合檢查結(jié)果看，有萎縮性胃炎和十二指腸炎，身體瘦是脾胃虛弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食，避免食用辛辣刺激性食物，避免生冷油膩的食物，清淡飲食，好少食多餐，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，多食新鮮的水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述：焦慮癥對人的身心健康、生活質(zhì)量有一定的影響。情緒緊張這是最基本的身體癥狀。由于是神經(jīng)性疾病,身體會慢慢的變得虛弱并且消瘦。胃炎請問您查過幽門羅桿菌嗎？胃不好影響營養(yǎng)的吸收。
      指導(dǎo)意見：
      建議及時咨詢心理醫(yī)生輔導(dǎo)，必要時服用抗焦慮藥物治療，藥物可以選擇帕羅西汀，堅持治療慢慢會好起來的，若只是單純的胃炎的話，需要慢慢調(diào)整飲食習(xí)慣養(yǎng)好胃，若有幽門螺桿菌感染，需要四聯(lián)療法治療了，希望您聽從醫(yī)囑對癥治療。希望能幫到您~