每天晚餐前晚餐后運動半個小時可以減肥嗎？

      一般情況下早上和中午，都吃飽，吃好多運動，晚上少吃點，有利于減肥的，你說的情況也可以控制體重的，，多吃新鮮的青菜，吃水果，少吃含熱量高的食物，這樣有利于減肥的
      

      病情分析：
      你目前正處于青春期，所以這個時間是可以通過運動去控制你的體重。
      指導意見：
      餐前和餐后加起來一個小時的運動，這個需要看你的運動強度，正常一天一個小時的運動是足夠的，如果比較肥胖的話，適當的控制你的飲食熱量，多吃蔬菜，多吃魚類。

      病情分析：
      你好朋友，減肥是要看你攝入量小于你的消耗量，這個樣才可以燃燒脂肪達到減肥目的
      指導意見：
      你如果單純的運動運動過后吃的太多，這個也不會減肥的，所以你的飲食和你運動量一定要相互配合
      以上是對“每天晚餐前晚餐后運動半個小時可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚餐前后運動半小時可不可以減肥，還取決于晚餐吃的多少。只要運動就消耗卡路里，應該能減肥。
      指導意見：
      飲食適當結合適當運動有利于減肥。不過你這個年齡還處于發(fā)育階段，不能節(jié)食，可選擇優(yōu)蛋白加足量水果蔬菜。運動可因地制宜，有機會壓壓腿，時間長點可跑步，跳繩都可