腦袋特別重，后腦勺感覺特別緊

      偶爾失眠可以調(diào)整一下生活方式，但是如果經(jīng)常失眠的話要引起重視，因為長期失眠可以導致神經(jīng)衰弱。平時要注意休息，每天要保證8小時的有效睡眠，并且保證良好的睡眠質(zhì)量。
      

      目前你的表現(xiàn)考慮是神經(jīng)衰弱，導致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉，建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，增強體育鍛煉！只要及時調(diào)整很快就會恢復正常！
      

      引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響，引起的軀體化癥狀。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時缺乏運動，或者晚間睡眠不足。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
      
      以上是對“腦袋特別重，后腦勺感覺特別緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，考慮你是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的這些癥狀往往有時候重，建議使自己的肌肉放松，消除軀體的不適感。還可以通過體育鍛煉、旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學習、工作方式等等，也可以為患者擺脫這種處境，改善緊張的狀態(tài)，緩解精神壓力有很大的幫助。也可以服用谷維素，安神補腦液調(diào)節(jié)癥狀。
      指導意見：
      神經(jīng)衰弱患者一般是由于長期精神壓力較大導致的，建議患者去正規(guī)醫(yī)院做心理治療，并且可去中醫(yī)院做針灸、按摩理療來緩解病情。同時建議患者都去室外活動，睡前適當?shù)穆犦p輕按緩的音樂，睡前用熱水泡腳。