怎樣才能減掉屁股上的脂肪？

      如果是臀部脂肪過多，那么這種情況平時(shí)避免久坐適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打球，瑜伽，健美，慢跑等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。
      

      因?yàn)橥尾亢屯炔渴潜容^容易囤積脂肪的地方，一般的運(yùn)動(dòng)也是很難動(dòng)到這兩個(gè)位置，所以需要做針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)來減這兩個(gè)部位的脂肪。深蹲和腿部體操就是很好的瘦臀部和腿部的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢?cè)鯓硬拍軠p掉臀部上的脂肪？你臀部上的脂肪比較多，這與你長期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)，建議你控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育階段，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長期的過程，時(shí)間長了，就會(huì)看到效果，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能減掉屁股上的脂肪？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身體局部的組織比較多，這種情況其實(shí)和遺傳是有很大的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前這種情況，你可以考慮通過練習(xí)瑜伽，練習(xí)形體，或者是去游泳的進(jìn)行塑形，提升你自己的氣質(zhì)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你比較胖，屁股上的脂肪比較多，問有什么辦法可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你可能正屬于青春期發(fā)育，肥胖也是發(fā)育的一過程，想減肥可以在吃飯的時(shí)候少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，多運(yùn)動(dòng)，特別是臀部的運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持這樣就會(huì)減少脂肪，達(dá)到你想達(dá)到的效果。