自己覺得很煩躁，動(dòng)不動(dòng)就特別煩躁，該怎么改

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，屬于比較煩躁的性格，以您的生活環(huán)境，家庭教養(yǎng)方式有關(guān)系，與您的性格因素也有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人的性格都是不一樣的，想改變自己的性格，可以從一點(diǎn)一滴中做起，在下次煩躁的時(shí)候身呼吸，或者數(shù)完123再進(jìn)行說話，也可以和身邊和愛的人，脾氣比較溫和的人進(jìn)行溝通，用榜樣的力量來鍛煉自己，改變自己。

      病情分析：
      你可能精神上有壓力緊張?jiān)斐傻男睦餆┰?，這種青春期的人都會(huì)遇到的問題，但是自己要多與同學(xué)和家人溝通交流，多做些戶外活動(dòng)，這樣能夠改善心情，遇到事情時(shí)可以做幾次深呼吸，緩解一下煩躁的心理。
      指導(dǎo)意見：
      你可能精神上有壓力緊張?jiān)斐傻男睦餆┰辏@種青春期的人都會(huì)遇到的問題，但是自己要多與同學(xué)和家人溝通交流，多做些戶外活動(dòng)，這樣能夠改善心情，遇到事情時(shí)可以做幾次深呼吸，緩解一下煩躁的心理。
      

      病情分析：
      您好，自己覺得很煩躁，動(dòng)不動(dòng)就特別煩躁，感覺不受控制似得，考慮與您青春期內(nèi)分泌的不平衡有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意生活規(guī)律，您處于青春期，情緒容易波動(dòng)是常態(tài)。還有您的學(xué)習(xí)壓力也會(huì)導(dǎo)致，情緒變化。注意自己調(diào)整，多參加戶外活動(dòng)，嚴(yán)重的話可以到心理精神門診進(jìn)行咨詢和藥物治療。
      
      以上是對(duì)“自己覺得很煩躁，動(dòng)不動(dòng)就特別煩躁，該怎么改”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！