腰痛，乏力腿腳筋骨痛，干一點(diǎn)活兒就心跳加快，怕冷

      一般來說腰肌勞損的話，可能會(huì)因?yàn)榫植客鈧蛘呤情L(zhǎng)時(shí)間慢性勞損導(dǎo)致。在急性期的話，除了應(yīng)用一些活血化瘀，消腫止痛的膏藥之外，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行局部的保暖。平時(shí)的話還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行腰肌力量鍛煉。
      

      病情分析：
      由于腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上受到積累傷力所致，而積累傷又是加速退變的重要因素，故減少積累傷就顯得非常重要。長(zhǎng)期坐位工作者需注意桌、椅高度，定時(shí)改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中常彎腰勞動(dòng)者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬腰帶。治療后病人在一定時(shí)期內(nèi)配戴腰圍，但應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。長(zhǎng)期使用腰圍而不鍛煉腰背肌，反可因失用性肌萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)椎間盤后方的壓力。
      指導(dǎo)意見：
      大部分頸肩腰腿痛都可以通過保守治療，你目前可能和勞累有關(guān)系，你現(xiàn)在是多休息，但不能完全的天天臥床，可以做一些力所能及的工作家務(wù)活或者快走。另外可以使用針灸按摩超聲波理療堅(jiān)持一段時(shí)間，效果不錯(cuò)。最好是通過系統(tǒng)的康復(fù)治療，需要專業(yè)的?？漆t(yī)師根據(jù)你的情況做一個(gè)方案，不是單純的按一下揉一下。