去睡困難，一天睡不了幾個小時

      病情分析：
      根據(jù)你的描述入睡困難，一天睡不了幾個小時。從五月份開始玩一個游戲，電腦基本不關(guān)機(jī)?，F(xiàn)在睡覺總是入睡困難，睡著后沒幾個小時就醒了睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是你長期生物鐘紊亂引起的失眠。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。少玩不玩游戲，開始規(guī)律生活。祝早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      是不是玩游戲困了就睡覺，睡醒了再玩，也不分白天和黑夜，這樣長期下去，不做戶外運(yùn)動，身體會吃不消的，你需要改變這樣的生活方式，有節(jié)制的游戲。
      指導(dǎo)意見：
      是不是玩游戲困了就睡覺，睡醒了再玩，也不分白天和黑夜，這樣長期下去，不做戶外運(yùn)動，身體會吃不消的，你需要改變這樣的生活方式，有節(jié)制的游戲。有個健康的作息規(guī)律的作息。

      病情分析：
      你好！你沉溺于游戲太久了，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重失眠。迷途知返啊，小伙子！
      指導(dǎo)意見：
      這種情況后果很嚴(yán)重！建議你盡快戒掉網(wǎng)癮，必要時找專業(yè)機(jī)構(gòu)，如精神病醫(yī)院，服藥治療一下。懸崖勒馬，尚未為晚。祝好！
      
      以上是對“去睡困難，一天睡不了幾個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你失眠是和你玩游戲有關(guān)系，別人在睡覺的時候你在玩游戲，別人在工作的時候，你也在玩游戲，大腦時時處于興奮狀態(tài)，所以，你入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去看看中醫(yī)，先吃中藥調(diào)理一下，然后就是合理安排生活習(xí)慣，白天多戶外走走，多和朋友出去玩，晚上早睡，不熬夜，睡前不玩游戲，不看刺激性的東西。
      

      病情分析：
      你好，如今，很多年輕人都喜歡在睡前刷手機(jī)或者玩電腦游戲。曾有研究顯示，玩電腦兩小時，體內(nèi)褪黑激素分泌量將大幅降低，直接影響睡眠，長此以往或?qū)⒁l(fā)失眠。
      指導(dǎo)意見：
      不要養(yǎng)成在床上閱讀或者看電視的習(xí)慣，困了才上床休息，盡可能減少呆在床上的時間，建立床和睡眠的強(qiáng)有力聯(lián)系。睡前不要喝咖啡或避免活躍的腦力勞動、吃東西或喝酒等。