個(gè)子矮，女99斤，1.54

      女孩在18周歲這個(gè)年齡時(shí)，身高大多不能改變，身高增長(zhǎng)的前提是骨骺沒(méi)有閉合，女孩骨骺閉合年齡一般在18周歲前后，但存在個(gè)體差異，確定是否閉合需要拍長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)正位片。如果骨骺已經(jīng)閉合，身高就會(huì)停止增長(zhǎng)。如果沒(méi)有閉合，通過(guò)均衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠等促進(jìn)身高增長(zhǎng)，有氧運(yùn)動(dòng)以跳繩等跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)效果較好。
      

      正常身高取決于兩種因素，一種因素是遺傳因素，占雙方父母的70%，另一種因素占30%，是后天因素。怎么才能利用后天因素的30%來(lái)快速增長(zhǎng)身高？應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。應(yīng)該保持充足的睡眠。在晚上9點(diǎn)到第二天早晨7點(diǎn)的時(shí)候，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，一定要讓孩子在9點(diǎn)以后上床睡覺(jué)，睡到早上7點(diǎn)，這樣才能保證生長(zhǎng)激素的沖擊式分泌。另一種情況，需要運(yùn)動(dòng)，要做跳繩、跳高這些運(yùn)動(dòng)來(lái)壓迫關(guān)節(jié)，讓軟骨可以達(dá)到快速的生長(zhǎng)，來(lái)提高身高。還有就是要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，合理的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠保持人體正常的活動(dòng)。以上幾點(diǎn)如果完全做到了，就可以能夠在剩下的30%當(dāng)中來(lái)提高身高。