生完小孩后，腰間盤(pán)突出了
健康咨詢描述： 生完小孩后，腰間盤(pán)突出了，現(xiàn)在還是有點(diǎn)酸痛，可以跑步鍛煉身體嗎？
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這種情況最好先進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉。一般推薦小燕飛以及5點(diǎn)支撐兩種鍛煉方式?；颊咦詈靡舶宕?。一般經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的鍛煉以后能夠取得效果，然后再進(jìn)行跑步鍛煉，可以不會(huì)使得突出加重。
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你好，根據(jù)你的描述，考慮你目前為腰椎間盤(pán)突出，可先行保守治療觀察，如理療，牽引，適量活動(dòng)等。建議平時(shí)生活上睡硬板床，避免風(fēng)寒，適量活動(dòng)，避免勞累。飲食上注意食用含鈣食物。
醫(yī)院治療了一個(gè)多月，效果不是明顯，就想從適當(dāng)運(yùn)動(dòng)開(kāi)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)？
建議理療，休息，可用護(hù)腰保護(hù)?；顒?dòng)應(yīng)適當(dāng)，適量，循序漸進(jìn)進(jìn)行，必要時(shí)復(fù)查影像學(xué)
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病情分析：
你好，你現(xiàn)在的情況，不適合跑步鍛煉身體，等你的腰椎間盤(pán)突出沒(méi)有癥狀了，再鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
現(xiàn)在應(yīng)該繼續(xù)烤電理療，平時(shí)活動(dòng)干活的的時(shí)候，一定要注意腰部，不要腰部用力，以免復(fù)發(fā)。等你的腰部不適沒(méi)有了，就可以慢慢鍛煉。
以上是對(duì)“生完小孩后，腰間盤(pán)突出了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
現(xiàn)在身體體質(zhì)不太好，那有什么可以鍛煉的嗎？走路呢？
可以走路，循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急。慢慢來(lái)。
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病情分析：
你好，很高興回答你提出的問(wèn)題，據(jù)你描述的生完孩子后腰間盤(pán)突出了，現(xiàn)在還是有點(diǎn)酸痛。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
指導(dǎo)意見(jiàn)：這種情況，建議你注意休息保暖，避免過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)，可以慢跑，壓腿、游泳，小飛燕及五點(diǎn)支撐動(dòng)作，避免久坐久站及腰部負(fù)重、過(guò)度彎曲、扭轉(zhuǎn)、提重物，平臥硬板床，可以熱敷、理療、針灸，口服腰痛寧膠囊、布洛芬緩釋膠囊按照說(shuō)明書(shū)服用。保守治療效果不好，考慮手術(shù)或者微創(chuàng)手術(shù)治療。
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