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主動養(yǎng)成定時排便的習慣，不要拖延大便，有便感就要去廁所。在排便的時候盡量量放松，不要用力硬擠，先做深呼吸再稍微使勁，最好選擇坐便器。平時要注意自己的飲食情況，可多吃些潤腸通便的食物，例如芋頭、香蕉等。平時應該多喝開水，如果便秘比較嚴重的情況下可以喝一些果汁。
可通過中藥調(diào)理好便秘嗎？
最好還是去醫(yī)院消化內(nèi)科檢查一下
查了腸鏡。
結果提示啥
沒什么，就是個便秘。
便秘只是一個癥狀，不是疾病。如果沒有大的問題最好還是飲食調(diào)理，不推薦用藥。
怎樣調(diào)整。
養(yǎng)成定時排便的習慣，不要暴飲暴食，多吃一些含纖維的食物
哪些食物含纖維。
芋頭，香蕉，紅薯等等
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如果是口服藥的話，可以吃乳果糖口服溶液看看，如果是塞肛門的話的藥物的話，可以用開塞露，用完接著就通便了，一次20ml就行，你要是經(jīng)常便秘，可以天天吃益生菌看看
益生菌有沒有依賴性
沒有依賴性
開塞露有沒有依賴性。
有依賴性呵呵
那不能用開塞露
不能總是用，偶爾用可以
病情分析：
如果你平時沒有大便不好的現(xiàn)象的話，建議還是飲食調(diào)整一下，多吃點青菜水果。
指導意見：
如果感覺不舒服，可以用乳果糖口服液來干預一下，但是通暢以后還是要飲食調(diào)節(jié)，你不能依賴于藥物。
以上是對“長期便秘該咱辦，最近已一周沒改大便了，?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
可監(jiān)時用一下開塞露嗎？
也是沒有問題的。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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