現(xiàn)在減肥不敢亂吃東西

      目前如果有減肥計劃的話還是建議在飲食的過程中格外的控制一下！少時吃甜品飲料油炸食品，建議晚飯過后多參加一些戶外運動，走步或跑步等，都有助于達到減肥的效果！建議堅持住。
      

      你好：進食后體重適當增加是正常的，吃進去的食物會經(jīng)過代謝，一部分不能吸收利用的部分會形成大便排除體外的。管住嘴、邁開腿，合理控制飲食及規(guī)律運動鍛煉是很好的，但是可以適量吃水果的，主要是每天攝入總量小于消耗量，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的?？茖W(xué)減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      你好，人每天進食的量要經(jīng)過尿液，大便等排出體內(nèi)，能夠增長到體重上的微乎其微。
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥，建議晚餐主食可以不吃，用水果和蔬菜代替，水果盡量食用糖分含量較低的，西瓜等糖分含量太高就不適合。飲食上不要吃油炸，高糖，高脂肪的食物，不能吃零食和速食品。
      
      以上是對“現(xiàn)在減肥不敢亂吃東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。根據(jù)您的描述，吃進去的食物不一定等于會增加的體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，稱體重的正確方法，早上空腹排便后稱。清淡飲食，多喝水，吃飯速度不宜過快，細嚼慢咽，主食少吃。勿食油炸，燒烤等高熱量，高脂肪的食物及零食?？觳?，碳酸飲料，奶茶等。適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個小時不要進食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持。