長胖的原因是什么呢，很煩惱

      目前如果有覺得肥胖還是建議在飲食過程中格外控制一下！少吃甜品飲料油炸食品！建議晚餐少吃主食易以蔬菜水果來代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于達(dá)到減肥的效果！建議堅持住！
      

      肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，單純肥胖沒有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史；減肥的方法主要有以下幾種：1.養(yǎng)成健康的生活方式；2.合理飲食；3.適當(dāng)運動；4.對于體重指數(shù)在27.5kg/m2以上的人，可以吃減肥藥；5.針灸減肥；6.代謝手術(shù)。
      

      病情分析：
      你好，要想減肥，或者是保持體型，必須要管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上一定要注意少吃，油炸，高糖，高脂肪高熱量的食物，不能吃零食和速食品，晚餐盡量不吃主食，可以吃水果和蔬菜，每天定時運動，最好不要少于半小時。
      
      以上是對“長胖的原因是什么呢，很煩惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體型是與遺傳以及后天的飲食及生活習(xí)慣有關(guān)系的。屬于易胖體質(zhì)，不管吃什么都胖
      指導(dǎo)意見：
      最重要就是控制飲食，盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，同時適當(dāng)減少米、面、淀粉制品等碳水化合的攝入，可適量增加青菜的攝入量，平時可吃一點水果然后還要注意適量活動。