失眠，多夢(mèng)，掠醒，耳眠，腿軟

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，您的時(shí)間也比較長了，建議到中醫(yī)科服用中藥效果不錯(cuò)，多吃段時(shí)間的藥。
      

      病情分析：
      您好，引起失眠的原因有很多，比如焦慮，工作和生活中環(huán)境壓抑，神經(jīng)衰弱都會(huì)引起失眠的，您需要知道具體失眠原因才能對(duì)癥下藥
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      
      以上是對(duì)“失眠，多夢(mèng)，掠醒，耳眠，腿軟”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠、多夢(mèng)、驚醒、耳鳴、腿軟，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，其他癥狀可能是失眠引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治，不建議擅自用藥